La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948. Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica.
Dentro del contexto de la promoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
La salud implica el ámbito físico, mental y espiritual; las siguientes técnicas te ayudaran a mejorar tus condiciones de salud, te harán sentir bienestar en el día a día:
Técnicas de Relajación
Practicar ejercicios por lo menos 3 veces por semana
Alimentación saludable, balanceada, que provea de cada grupo de alimentos
Dormir por lo menos sis horas al día
Mantener relaciones interpersonales que te hagan crecer y sentirte bien contigo mismo
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